EL TENIS ¿QUE TIENE DE BUENO?

Bien, no por nada este es uno de mis deportes favoritos. Cuando me encuentro en una cancha sosteniendo mi raqueta siento una adrenalina y una emoción muy grandes, las cuales difícilmente pueden ser igualadas por otro deporte, es una maravilla, es mi deporte favorito, y el día de hoy te explicare el por qué.

Como todos sabemos, este deporte consiste en golpear una pelota con una raqueta (propia de este deporte) la cual debe rebotar solo una vez en la cancha del oponente y posteriormente salir de dicho espacio evitando un contraataque del otro jugador, forma de conseguir puntos. El participante que consiga acumular una cierta cantidad de puntos (dos puntos de ventaja con hacia el contrario, esto con, o sobre, una puntuación de 40) ganará el set (que son las rondas de este juego). Al final, el jugador que gane la mayor cantidad de sets será quien salga victorioso en ese juego.

El tenis se juega en canchas de forma rectangular, las cuales están divididas por líneas en distintos segmentos por líneas (las líneas que delimitan los bordes de la cancha se llaman “líneas de fondo”, mientras que aquellas que dividen la cancha en segmentos se llaman “líneas laterales”) y a su vez está dividida en dos mitades por la red, la cual también va a servir de límite entre el territorio de un jugador y el territorio del jugador opuesto.

¿Cuáles son sus reglas?

Son las siguientes:

  1. Cada juego inicia con el saque de uno de los jugadores.
  2. Cada jugador tiene 2 oportunidades para sacar, de fallar ambas entonces es punto para el contrario.
  3. Los puntos se van a contar de una forma irregular, es decir, el primer punto anotado va a contabilizar un total de 15, el segundo punto va a contar un total de 30 en el marcador, el tercer punto entonces va a dejarnos un total de 40 marcados.
  4. El juego se gana con 40 puntos (siempre que se lleven dos puntos de ventaja sobre el jugador opuesto). En caso de que ambos jugadores tengan un empate de 40-40 el juego seguirá hasta que existan dos puntos de diferencia.
  5. Puede ser jugado por una o dos personas, la cantidad de territorio disponible va a depender de esto, y es que si observamos el dibujo de la cancha veremos dos espacios alargados en los lados de la cancha, estos son los “pasillos” y este es el espacio que se va a adicionar si el juego se lleva en parejas (de ser un juego individual, si la pelota rebota en estos espacios se tomara como si hubiese salido de la cancha, es decir, punto para el contrario).

BENEFICIOS DEL TENIS

Bien, después de haberte explicado que es y cómo se juega vamos entonces con el por qué me gusta tanto, ¡SUS BENEFICIOS! Estos se dividen en FÍSICOS y PSICOLÓGICOS

BENEFICIOS PSÍQUICOS

  1. Mejora tu capacidad aeróbica y anaeróbica: Si, esto se debe a que cuando lo jugamos estamos en movimiento constante intercalando pequeños periodos de descanso, cosa que nos ayuda a quemar grasa y va ejercitar nuestro sistemas cardiovascular y respiratorio (cosa que nos da más capacidad a la hora de realizar esfuerzo físico).
  2. Mejora la coordinación general: Ya que el tenis es un deporte en el que debemos ajustarnos de la forma adecuada, con el fin de poder golpear a la pelota, esto a la larga va a hacer que nuestro cuerpo se adapte a realizar movimientos precisos.

 

  1. Aumenta la fuerza muscular: Ya que en este deporte estamos constantemente corriendo y moviendo nuestros brazos para acertarle golpes a la pelota, esto es trabajo constante para nuestros músculos, cosa que a la larga va a a lograr que se desarrollen.

 

  1. Aumenta la resistencia ósea: Otro beneficios de estar en constante movimiento en este deporte. Esto es ideal para adultos mayores a la hora de prevenir la osteoporosis.

 

  1. Nos da mayor flexibilidad y agilidad: Debido a que el tenis es un deporte en el que estamos en constante alerta y realizamos una infinidad de movimientos rápidos para poder alcanzar a las pelotas, de practicarlo constantemente a la larga conseguiremos una gran mejora en nuestra agilidad y flexibilidad.

 

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

  1. Nos ayuda a manejar mejor las situaciones de presión: Si, aquí estamos actuando RÁPIDO de forma constante, nos somete a estrés físico y mental, de esta forma ya nuestro organismo está adaptándose a futuras situaciones en las que estemos sometidos a estrés y presión.

 

  1. Nos enseña a trabajar en equipo: Porque cuando juegas el tenis con una pareja, el desenlace del juego va a depender de ambos, si uno comete un error ambos lo pagara, por lo cual es necesario trabajar en equipo. A la larga nos enseñará a aplicar esto para nuestra vida diaria.

 

 

  1. Mantener buenos hábitos alimenticios: Y es que, si lo practicas como disciplina es algo necesario si deseas mantener tu cuerpo en forma para la práctica.

 

  1. Mejora nuestra capacidad para planificar estrategia: El tenis no es cualquier cosa, aquí tienes que buscar la forma de vencer a tu rival (por los medios que las reglas permitan, claro está). Tal como en el punto anterior, a la larga aprenderemos a aplicar esto a otros aspectos de nuestra vida para lograr nuestros objetivos sin importar las circunstancias.

 

  1. Es divertido: Esto es obvio, pero es el principal beneficio psicológico del tenis y por eso hacía falta incluirlo aquí. El tenis es una forma divertida de ejercitarse, mejorar nuestra condición física y también es un alivio para nuestra salud mental.

 

ENTOOOOOOOOOONCES, te acabo de dar más de un motivo para jugar tenis, este puede traer muchos beneficios a tu vida, tanto físicos como psicológicos, así que no tengas miedo, seguro vas a disfrutarlo un montón.

 

carlostadeo

21 años, estudiante de medicina en la Universidad de carabobo. Me encanta ayudar a las personas a mantener un buen estado de salud, usando los conocimientos que recibo dia a dia en mi facultad.

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