¿Que es la natación y cuales son sus beneficios?

La natación es una práctica que consiste en desplazarse a través del agua con la ayuda de nuestras 4 extremidades realizando movimientos rítmicos. Esta es de vital importancia a la hora de realizar actividades cerca de, o en sitios con abundante agua. Es una disciplina la cual en las condiciones más extremas podría llegar a salvarnos la vida. Tanta es su importancia que en algunos países es obligatoria su enseñanza en las escuelas.

Como deporte la natación es reconocida mundialmente, es uno de los deportes más famosos que existen, llegando a tener su propia representación en los juegos olímpicos. En este formato la natación se practica en piscinas (y en algunos pocos casos en playas o ríos), y consiste en ir de un extremo al otro de la cancha aplicando distintos tipos de nado (boca abajo, de espaldas, de mariposa, etc.).

También es utilizada en una gran variedad de áreas tales como la salud (rehabilitación por hidroterapias), en prácticas militares, en el estudio de la biología marina, en la pesca, en el turismo (debido a que solo se puede llegar a algunos sitios nadando), entre otros campos.

Entonces… ¿CUALES SON SUS BENEFICIOS?

  1. Fortalece el sistema cardiovascular: Esto porque en su práctica realizamos constantemente movimientos en contra de una resistencia (el agua), esto hace que nuestro corazón tenga que trabajar aún más para dar a nuestro cuerpo el oxígeno y la nutrición que son necesarios ante este esfuerzo.

 

  1. Fortalece el sistema respiratorio: A menos que se trate de acuaman, nadie puede respirar bajo el agua, esto nos obliga a administrar el aire dentro de nuestros pulmones, soltando y volviendo a tomarlo en las pocas bocanadas que tenemos oportunidad de realizar mientras que estamos en el agua. Esto, a la larga, va a hacer que nuestros pulmones se desarrollen para guardar más aire y hacernos esta tarea mucho más fácil.

 

  1. Fortalece los músculos: Este es un deporte en el que, aunque no parezca, se requiere un gran esfuerzo físico, a la larga este ira desarrollando a nuestro sistema osteomuscular, y por lo tanto, ayudándonos a conseguir un físico de ENVIDIA.

 

  1. Reduce el estrés: Y es que la natación le proporciona a todo aquel que la práctica tranquilidad, esto debido a que mientras estas dentro del agua el hecho de tener que realizar los distintos movimientos para desplazarte, sumado a la sensación refrescante produce un ambiente IDEAL para lograr una catarsis de las cargas que estén agobiando nuestro día. Algunos dicen que es mil veces mejor que el alcohol para ahogar las penas, y con ninguna consecuencia negativa.

 

  1. Aporta mayor flexibilidad y agilidad: Y es que, tal como en el tenis, en la natación estamos realizando muchos movimientos simultáneos de forma constante, algunos más complicados que otros, sin ningún descanso hasta que llegamos a nuestro objetivo, esta práctica constante hace que nuestro cuerpo se adapte a las condiciones a las que nos sometemos, cosa que implica por lo tanto unas flexibilidad y agilidad mucho mayores.

 

  1. Aporta una mayor coordinación: Debido a que todos los movimientos que realizamos a la hora de desplazarnos en esta disciplina deben ser ordenados o de lo contrario, el impulso que estos nos darán será pobre o incluso nulo. Por eso el esfuerzo constante por mantener un orden adecuado en nuestros movimientos, a la larga, nos va a aportar una mayor coordinación en TODOS los aspectos físicos de nuestra vida.

 

  1. Mejora la concentración: Debido a lo que llevo varios puntos mencionando (en este deporte estamos realizando movimientos simultáneos y constantes, siguiendo un ritmo específico), nuestra capacidad de concentración también se ve muy favorecida.

 

  1. Es divertido: El broche de oro, si, el practicar natación es algo que muchas personas encuentran divertido, me atrevería a decir que el 90%. En algunos casos es por la sensación refrescante, en otros es por la coordinación necesaria, y en algunos casos incluso porque se trata de algo nuevo para aprender. Sea como sea, siempre hay algo que te hará ver lo bueno de esta práctica.

 

Entooooooonces, el practicar natación es algo muy beneficioso, y aquí te he plasmado el por qué. Como siempre digo, no tengas miedo de practicarla, podrías llegar a enamorarte de ella, podría salvar tu vida, podría llegar a ser parte de tu día a día.

 

carlostadeo

21 años, estudiante de medicina en la Universidad de carabobo. Me encanta ayudar a las personas a mantener un buen estado de salud, usando los conocimientos que recibo dia a dia en mi facultad.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *